|
Глaвы
из книги Maши Maлки
“Mинутныe трeнирoвки”.
Teмa 3
Устранить
тревогу
Глядя на прошлые переживания, я вспоминаю историю
одного старика, который на смертном ложе сказал, что у него было
много проблем в жизни, большинство из которых никогда не случались.
Sir
Winston Churchill (1874-1965)
Почему переживания убивают людей больше, чем работа,
потому что они больше переживают, чем работают.
Robert
Frost (1875-1963)
Прекратите бессмысленно надеятся, что что-то само
изменится. Вместо того, чтобы тратить время, эмоции и духовную
энергию, чтобы понять почему у нас нет того, чего хочется, мы должны
искать другие пути, чтобы получить это.
Greg Anderson (Американский
писатель)
Самые большие потери энергии и времени – ПEРEЖИBAНИЯ
– большая часть жизни многих людей. Спросите себя:
«Я много переживаю?»
«Что происходит, когда я переживаю?»
«Что меня беспокоит?»
Переживания – это процес, когда вы думаете и
представляете себе нежеланный результат или последствия. Скорей
всего, вы понимаете, что это опасно, т.к. не хотите фокусировать
своё внимание на нежелательных вещах. Так что жe делать?
Шаг к действию:
-
Чтобы
избавиться от беспокойного чувства, прежде всего, подумайте, что
может случиться в худшем случае в каждой отдельно-взятой
ситуации и решите, как с этим можно справиться.
-
Не теряя
времени, «поменяйте картинку» на ту, как вам хочется, чтоб
случилось и держите эту картину в голове.
|
