Доктор медицинских наук Убиратан (Paulo Ubiratan) работает главврачом больницы в Пуэрто Алегре в Бразилии. Мне понравились его советы. Теперь я понял почему моя мама Полина прожила 95 лет, моя теща Галина Васильевна прожила 96 лет, а моя бабушка Оля прожила 97 лет, – они никогда не занимались спортом. И понял я также, почему мой папа прожил всего лишь 90 лет: он всю жизнь занимался физическими упражнениями. Так что – мой совет: не прислушивайтесь всерьез к советам доктора – живите так, как подсказывает вам ваше тело, мозг и жизненный опыт.
Александр Росин.
Корр.: Упражнения для сердечно-сосудистой системы продлевают жизнь, правда ли это?
– Сердце создано для выполнения определённого количества сокращений. Не растрачивайте их на упражнения. Ваш период жизни истечёт независимо от способа использования сердечных сокращений. Хотите жить дольше? Спите в сиесту.
Корр.: Следует ли вместо красного мяса есть больше фруктов и растительной пищи?
– Нужно понять стратегию эффективности в питании. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Это растительная пища. Таким образом шмат говядины – наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Ешьте курицу.
Корр.: Каковы преимущества регулярных физических упражнений?
– Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Вы в порядке.
Корр.: Как спортзал помогает уменьшить избыточный вес?
– Абсолютно никак. Единственное, к чему приводят упражнения – к увеличению мускулов. Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Касатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, но они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и живут 450 лет.
Жизнь не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Живите полной жизнью, чтобы прийти к финалу с уставшим от еды и секса телом, крича: оно того стоило, какое прекрасное путешествие!